セットにはもちろんストレッチボードと、ストレッチボードが滑らないようにEVAヨガマット、そしてフィットネスクラブ・東急スポーツ・オアシスのオリジナルレッスンビデオ（DVDじゃないみたい？）が付属。
今、VHSビデオを使っている人ってどれくらいいるんだろうね？DVDと選べると便利なんだけどね。
ヨガって本格的には習った経験ないけど、あの曰く付きの番組「あるある大辞典」で放送されたヨガ？の体操を、呼吸に気を付けながらやったことがあったよ。
ヨガのエクササイズって考え方としては、自分の意思で動かせる内臓である肺を一定のコツに従って働かせることでカロリーを消費させるってことみたい。
実際に呼吸のコツに気を付けて体操すると、驚くほど汗をかくんだよね。凄く暑くなってきてビックリした思い出があるよ。一緒にヨガの体操をやってた友人は本当に効果てきめんで、みるみる汗ダラダラになったよ。
フィットネスクラブのヨガストレッチボード製品特徴
フィットネスクラブのヨガストレッチボードは、有名なフィットネスクラブを多数運営する東急スポーツ・オアシスが開発した、ヨガが初めての人にもお奨めの「ヨガストレッチボード」のセットです。
ヨガストレッチボードには床を傷付けず、ボードが滑るのを防ぐ為のヨガマット、そしてオアシスのオリジナルレッスンビデオが付属しているので、自室にいながら、それこそフィットネスクラブで実際にヨガのレッスンを受けているかのようなトレーニングが可能です！
【難易度の高いヨガの動きをボードが補助】
ヨガに初めて挑戦する方にお奨めしたいヨガストレッチボード。初心者でもヨガのトレーニングが簡単に行えるよう工夫されています。ヨガストレッチボードの高さもあなたの現在の柔軟性に合わせる為に8段階に調整可能。
長短2種類のストッパーを使用してそれぞれ4段階にボードの傾斜角度を調節出来るので、難しいヨガのポーズでさえも、ヨガのトレーナーがすぐそばであなたの身体を補助してくれているかのような安心感。
ストレッチボードの表面材質は身体に優しい柔らかい素材を使用しており、ストレッチボードに仰向けに寝そべるようなストレッチ等も無理なく行えます。
【ヨガエクササイズをご自宅で】
フィットネスクラブ・オアシス独自の教則VHSビデオ（約17分）が付属しており、ビデオを見ながら簡単にヨガのトレーニングが自宅にいながら行えます。
教則ビデオは全部で12種類のポーズが出来るようまとめられており、上半身のヨガの動きで肩甲骨周辺の筋肉を動かして肩こりを緩和、背筋周辺を使うヨガの動きで腰周りの筋肉を働かせて腰痛を緩和する等、ヨガの運動の数々を組み合わせたシェイプアップを目的としています。
温水プールとかで泳ぐのは好きなんだけどね。外での運動は雨が降ったら出来ないしね・・・運動を習慣付けるのなら室内でのエクササイズが続け易くて向いてると思うんだよね。
このヨガストレッチボード、例えば居間のコタツの横に置いておいて、いつでもエクササイズが可能っていうのも、正直なトコ習慣付けとしては賛同しかねる部分もあるけど、（逆にやらないことないか？私は着替えて気合を入れないとなかなか運動出来ない。）手軽なのがいいというのは、まあ賛成だね。
ヨガのストレッチの姿勢を維持するのに、身体のあちこちの筋肉を使うんだね。バランスをとるエクササイズはそういう傾向あるね。さらに床に直接座るよりも、ヨガストレッチボードをに乗ることで、ヨガの動きを補助出来るんだそうな。
またショップチャンネルでは、骨盤や股関節の働きとヨガの関係についても触れていたね。ヨガストレッチボードって骨盤の歪みからくる姿勢の崩れや下腹やお腹周りのスタイルのトラブルにもいいみたい。
ヨガの動きって姿勢によっては膝や関節がきついのもあるみたいだけど、ヨガストレッチボードを使うことで、そんな過負荷がかかるのを軽減できるんだって。膝や関節の痛みを訴えている人にもお奨めかもね。